Psychoterapia indywidualna ma formę cotygodniowych spotkań klienta z terapeutą i służy rozwojowi osobistemu klienta. Kierunek tego rozwoju wyznaczony jest poprzez wspólne zdefiniowanie – przez klienta i terapeutę – celów terapeutycznych, jakie chce osiągnąć klient.
Wskazania i korzyści
Wskazaniem do odbycia psychoterapii są stany utrzymującego się lęku, obniżony nastrój, stres, poczucie utraty kontroli nad życiem, poczucie bezsensu, a także trudności w relacjach, obniżone poczucie własnej wartości czy trudności w odnalezieniu własnej drogi osobistej lub zawodowej. Psychoterapia, obok tego, że pomaga w poradzeniu sobie z trudnościami, daje także możliwość przyjrzenia się swojemu życiu, zrozumienia własnej historii i lepszego poznania siebie. Stąd korzyści płynące z psychoterapii są uniwersalne i może je czerpać każdy, niezależnie od zgłaszanego na początku powodu podjęcia terapii.
Jak wygląda psychoterapia
Psychoterapia jest procesem, co oznacza, że zmiany zachodzą stopniowo i przebiegają płynnie. Oznacza to również, że psychoterapia wymaga czasu. Terapia trwa zwykle od kilku miesięcy (psychoterapia krótkoterminowa) do nawet kilku lat (psychoterapia długoterminowa). Długość trwania terapii zależy od zgłaszanego problemu oraz od postawionych celów.
Klienci często są ciekawi, co to znaczy, że będą uczestniczyć w terapii, nie wiedzą bowiem, czego mogą się spodziewać. Psychoterapia polega na rozmowie między terapeutą a klientem. Czasem oprócz rozmowy terapeuta proponuje klientowi również jakieś ćwiczenia, natomiast wszystko, co dzieje się na sesji odbywa się za zgodną klienta i każda odmowa czy wątpliwość jest traktowana z najwyższym szacunkiem.
Jak działa psychoterapia
Dzięki rozmowie terapeutycznej klient uświadamia sobie, w jaki sposób funkcjonuje w kontakcie z innymi osobami oraz w kontakcie ze sobą, w jaki sposób jego doświadczenia z przeszłości wpływają na jego obecne odczuwanie i reagowanie; ma również możliwość przeżycia ważnych emocji, które wcześniej tłumione lub nieadekwatnie wyrażane – nie były w pełni przeżywane. Porządkowanie osobistych doświadczeń oraz pełne przeżywanie emocji pozwalają na uzyskanie większego spokoju i wewnętrznej harmonii.
Moja filozofia pracy
Pracuję w nurcie humanistycznym, korzystam przede wszystkim z dorobku Carla Rogersa i jego psychoterapii zorientowanej na klienta oraz z dorobku Frederica Perlsa, twórcy terapii Gestalt.
Duże znaczenie w procesie psychoterapii ma dla mnie nie tylko aspekt poznawczy (związany z przyglądaniem się sposobowi funkcjonowania klienta) i emocjonalny (związany z nazywaniem i wyrażaniem emocji) – równie dużą wagę przywiązuję do relacji, jaką tworzę z klientem. Troszczę się o to, żeby na spotkaniach zapewnić klientowi poczucie komfortu i bezpieczeństwa, słucham z pełną empatyczną otwartością i akceptacją, a także reaguję autentycznie i szczerze na treści wnoszone przez klienta. Mam przekonanie, że partnerska współpraca jest bardzo ważnym elementem kontaktu terapeutycznego.
Kiedy myślę o terapii – czym jest, co się dzieje w jej trakcie i co pozwala jej się toczyć w dobrym kierunku, szczególnie bliskie jest mi przekonanie o tym, że każdy człowiek posiada w sobie naturalną energię do rozwoju. Wierzę, że nosimy w sobie potencjał do tego, żeby stać się w pełni sobą, takim „sobą prawdziwym”, nieskrępowanym, nie zatrzymywanym, w pełni wyrażonym – tylko potrzebujemy odpowiednich warunków , żeby ten potencjał zrealizować. Terapia takie warunki stwarza.